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☆☆☆☆☆なやむ

【これから始める人向け】ダイエットが挫折しにくい考え方

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いままでいろんなダイエットしてきたけど・・・うまくいかなかったな。

といままで失敗してしまって悩んでる方や、

服がきつくなってきたな、ダイエットしないとマズい。

とダイエットを始めようとした方。

「とりあえず食べる量減らせばいいんでしょう、食べなければいいんでしょう。」

「毎日、運動・トレーニングをすれば痩せるんでしょう。」

ダイエットについてよく知らない方が多かったり、なんとなく〇〇がいいって聞いたことがあるっていう人が多いと思います。

たしかに上記の”ダイエット”で短期間で痩せると思います。そういう方が陥りやすいのが、リバウンド。

そこで記事にある考え方を知ったうえでダイエットしてみてはいかがでしょうか。

RyoCHI
RyoCHI

わたしが-40kgした時の考え方に少し付け加えた内容になってます。

よかったら目を通していただいて【ダイエット=根性、辛い、キツイ、無理】という固定概念が薄れていただけたら幸いです。

Attention
この記事を読んでほしい人
  • これからダイエットを始める人
  • 無理なダイエットをしてうまくいかなかった人
Attention
この記事で分かること
  • ダイエットを始める前に知っておきたいオススメの考え方【2選】

先に結論から。

  • 【必ず思考】をやめて、【適度思考】から始める
  • まず痩せようとしないこと

なんぞや・・・?と思いますので、解説していきます。

【必ず思考】をやめて、【適度思考】から始める

この思考について説明していきます。

適度思考

・あれこれ制限しすぎないような食生活

・隙間の30分だけでも運動しよう

・7時間以上の睡眠をとれるようにしよう

必ず思考

・毎食アンダーカロリーでの食生活

・毎週決まった回数の運動習慣

・7時間以上の睡眠時間の確保

ダイエットにおいて、「~すべき」「~じゃなきゃダメ」という思考は、ストレスが溜まります。

仮に頑張って【痩せる習慣】を続けても、いつかパンクしてドカ食いに走りやすいです。

まずは緩く始めていくことが大切です。

まず痩せようとしないこと